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Journée Méditation
12 Novembre 2017

Retraite Méditation Pleine conscience

RETRAITE SILENCIEUSE INDIVIDUELLE
Ce programme s'adresse à toute personne ayant reçu au préalable les enseignements de la méditation de pleine conscience et voulant être guidée pour instaurer et vivre une retraite silencieuse en autonomie.
Chaque jour votre enseignante Anne Soulet ou votre accompagnatrice Myriam Brunel sera présente pour une entrevue de 10 à 30 mn environ.


Pour vous aider à maintenir une continuité dans votre pratique journalière, nous vous offrons un accompagnement comme suit :

1- LA PREPARATION INDIVIDUELLE: Un premier entretien permet de faire le point sur votre pratique et les aspirations qui vous motivent
Définir les grandes lignes du programme:grâce aux échanges avec votre enseignante Anne Soulet et accompagnatrice Myriam Brunel afin d'affiner et renforcer votre intention. Le sens de ces journées de retraite est de rendre les participants autonome dans leur pratique de la pleine conscience.
Adapter la retraite: Il est toujours possible d'adapter le programme en fonction des expériences rencontrées.
La discipline: est ce qui permet au retraitant de suivre le cadre choisi au préalable avec l'enseignante tout en gardant la souplesse nécessaire à une vie parmi les personnes retraitantes en même temps que vous.
2-ORGANISATION
Le lieu: le lieu de retraite est situé au coeur du riche patrimoine naturel des Gorges du Gardon. Myriam se fera un plaisir de vous faire découvrir la beauté de cette nature et de vous inviter à participer à ses activités sur le lieu.

La durée: vous pouvez choisir en fonction de vos possibilités de préférence un minimum de 3 à 10 jours

Notre engagement: chaque jour votre enseignante ou accompagnatrice Myriam Brunel sera présente pour une entrevue de 10 à 30 mn environ.

Le quotidien: le premier soir reste un moment de convivialité, d'échanges et d'organisation permettant une meilleure préparation au silence pour les journées à venir. Il est conseillé d'éteindre son portable et ordinateur afin de garder une bonne frugalité dans la retenue, le retrait de soi et la sobriété. Nous vous invitons à protéger votre espace de retraite comme une poule qui couve ses oeufs.

Traitement médical: il est conseillé de poursuivre les traitements prescrits par votre médecin. Les exercices physiques doux sont recommandés à moins d'un avis médical contraire.

3-IDEE PROGRAMME
7h: Lever
7h30-8h30: pratique individuelle de yoga et méditation
8h30: Petit déjeuner
10h-12h: pratique individuelle: méditation marchée suivie de mouvements d'étirement, relaxation puis méditation assise
12h30: Déjeuner
15h-16h: Méditation marchée
16h30: Thé et entretien individuel avec Anne ou Myriam
1730-18h30: pratique corporelle, relaxation puis méditation sur le souffle
19h: Dîner
20h30-21h: Méditation

voir le site www.espace-de-silence.com


Les repas sont de votre responsabilité - cuisine à disposition.

Contacter nous pour plus de détails
www.espace-de-silence.com
www.mbsr-nimes.com





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